15 સંકેતો કે તમારું શરીર બરાબર નથી

ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ

અહીં તેઓ છે, નજીક આવતા ભાવનાત્મક ખાડાના સૌથી સામાન્ય સંકેતો.

1. તમે અન્ય લોકો પ્રત્યે ખૂબ જ ચીડિયા અને અસહિષ્ણુ છો.

આ કિસ્સામાં, તે કોઈ વાંધો નથી કે આપણે નજીકના લોકો અથવા અજાણ્યાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તમે ફક્ત એક સંપૂર્ણ અજાણી વ્યક્તિની ઇન્ટરનેટ પર પોસ્ટ જોઈ શકો છો અને નારાજ થવાનું શરૂ કરી શકો છો.

આ પરિસ્થિતિમાં સંબંધીઓ વિશે આપણે શું કહી શકીએ.

2. તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે તમે લાંબો સમય લઈ શકતા નથી સૂઈ જાઓ, તમે જુદા જુદા વિચારોથી દૂર થાઓ છો

રાત્રે યોગ્ય આરામ મેળવવાની અસમર્થતા વ્યક્તિને વધુ બરબાદ કરે છે. અનિદ્રા હંમેશા શરીરના થાકનું સૂચક છે.

3.તમે ખરાબ દેખાશો

વ્યક્તિના દેખાવમાં, તમે સંપૂર્ણતા અને તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિ બંને, બધું વાંચી શકો છો. જો તમારો દેખાવ નીરસ છે, તો આ એક નિશ્ચિત સંકેત છે કે બેટરી ચાર્જ કરવાનો સમય આવી ગયો છે.

4. તમે બહુ ઓછું ખાઓ છો, તમે ખાવાનું ભૂલી પણ શકો છો.

તમારી પાસે ખાવા માટે સમય નથી, તમારી પાસે વધુ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છે. અને ભૂખ પણ લાગતી નથી. આ રીતે તમે ખાલી પેટ સાથે ચાલો છો, અને તે મુજબ, ખાલી ટાંકી સાથે.

5. તમે ખોરાકનો સ્વાદ લેતા નથી, તમે તમારા મોંમાં શું છે તેની ચિંતા કર્યા વિના ઘણું ખાઓ છો.

આ એક ખૂબ જ ખતરનાક સૂચક છે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, જે વજનમાં વધારો અને વિવિધ આહાર વિકૃતિઓના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

6. તમે સામાન્ય ખોરાક રાંધી શકતા નથી, દરેક વખતે તે કાં તો કામ કરતું નથી અથવા બેસ્વાદ બહાર આવે છે

તમે રસોઇ કરવાની ઇચ્છા ગુમાવી દીધી છે, મૂડ નથી. ઘણીવાર આ પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક છે કે તમારે તાત્કાલિક તમારી જાતને કંઈક સાથે ભરવાની જરૂર છે.

મહિલા આરોગ્ય

37. તમારી પાસે નિયમિત માસિક ચક્ર છે

27-35 દિવસની આવર્તન સાથે નિયમિત માસિક ચક્ર પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સૂચવે છે. તે સામાન્ય ઓવ્યુલેશનની હાજરી અને હોર્મોન્સના સંતુલિત સ્તર વિશે વાત કરે છે.

જો કોઈ સ્ત્રીનું વજન વધારે અથવા ઓછું વજન હોવાને કારણે સારું ન હોય તો, તેણીને વધુ અનિયમિત અથવા બિલકુલ માસિક ન હોઈ શકે. આ કિસ્સામાં, અંડાશયનું કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત છે, ઓવ્યુલેશન થતું નથી, અથવા તે અણધારી રીતે થાય છે.

38. તમારી પાસે ખીલ નથી

પુખ્ત સ્ત્રીઓમાં ખીલ હોર્મોનલ અસંતુલનની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય ઘણીવાર ખીલ, વધુ પડતા વાળ વૃદ્ધિ, વાળ ખરવા, અનિયમિત સમયગાળા અને વંધ્યત્વ સાથે હોય છે.

39. તમારી પાસે યોનિમાર્ગ સ્રાવ છે

યોનિમાર્ગ સ્રાવ સામાન્ય છે. ચક્ર દરમિયાન, યોનિમાર્ગ સ્રાવ હોર્મોન્સના સ્તરના આધારે બદલાઈ શકે છે, પરંતુ તે લગભગ હંમેશા હાજર હોય છે.

આ સ્ત્રાવના રંગ અને ગંધ પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. અપ્રિય ગંધ અથવા લીલો વિકૃતિકરણ ચેપ સૂચવી શકે છે, જ્યારે સ્પષ્ટ સ્રાવ સામાન્ય છે.

40

તમે spasms સાથે વ્યવહાર

40. તમે ખેંચાણનું સંચાલન કરો છો

માસિક સ્રાવ ભાગ્યે જ સંપૂર્ણપણે પીડારહિત હોય છે, પરંતુ તેનાથી પીડા ન થવી જોઈએ જે તમને કામ કરવાથી, ચાલવાથી અથવા વાત કરતા અટકાવે. પીડા દવાઓ તમારા સમયગાળા દરમિયાન ઘણા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, ગંભીર કમજોર પીડા એ એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી બળતરા પ્રક્રિયાને સૂચવી શકે છે અને તમારી ગર્ભધારણ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના ચિહ્નો

41. તમે જાણો છો કે તમારી લાગણીઓ અને અન્યની લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

આપણામાંના દરેકને સ્નેહ, આદર, સ્વતંત્રતા અને અન્ય વસ્તુઓની જરૂરિયાતો છે. આ જરૂરિયાતોને ઓળખવાની અને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા એ સુખી જીવનનો માર્ગ છે. સ્વસ્થ લોકો પણ તેમની આસપાસના લોકોની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને સમજવા અને પૂરી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ જિજ્ઞાસુ અને અન્યની લાગણીઓ પ્રત્યે સચેત હોય છે. જો તેમની ક્રિયાઓ અન્ય વ્યક્તિને નારાજ કરે છે, તો તેઓ તેને ઠીક કરવાનો અને તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે.

42. તમે વિરામ લો

જીવનની ઉન્મત્ત લયમાં, વ્યક્તિ માટે ભાવનાત્મક બર્નઆઉટમાં આવવું ખૂબ જ સરળ છે. કેટલીકવાર આપણે શું કરવાની જરૂર છે તેના વિશે એટલા સાવચેત રહીએ છીએ કે આપણે આપણી જાતને ભૂલી જઈએ છીએ અને સમજતા નથી કે આપણા જીવનમાં તણાવનું સ્તર ચાર્ટની બહાર છે.

એક સરસ દિવસ, તમને નર્વસ બ્રેકડાઉન, શરૂઆતથી બીમારી છે, અથવા તમે તમારી જાતને હોસ્પિટલમાં જોશો.જે લોકો નિયમિતપણે પોતાના માટે અને આરામ માટે સમય ફાળવે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.

43. તમે સીમાઓ સેટ કરવામાં સક્ષમ છો.

જે વ્યક્તિ સ્વસ્થ સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી તે જાણે છે તે જાણે છે કે ક્યારે ના કહેવું અને તેમની જરૂરિયાતોનું ધ્યાન કેવી રીતે લેવું.

તે સ્વાર્થી લાગે છે, પરંતુ આ કૌશલ્ય વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્યનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તેને રોષ અને ભાવનાત્મક બર્નઆઉટથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.. 44

તમે જે વિચારો છો તે કહો

44. તમે જે વિચારો છો તે તમે કહો છો

વ્યક્તિએ દરેક વસ્તુને અંદર રાખવાને બદલે તેને પરેશાન કરતી સમસ્યાઓની ચર્ચા કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારામાં નારાજગી અને તણાવ એકઠો કરવો અને આ બોજ તમારી સાથે વહન કરવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.

એક જ સમયે તમામ મુશ્કેલીઓ અને વિરોધાભાસનો સામનો કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

45. તમારે મનોવૈજ્ઞાનિકને મળવા માટે હતાશ થવાની જરૂર નથી.

એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ સમજે છે કે માત્ર માનસિક વિકાર ધરાવતી વ્યક્તિને જ મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર નથી. આપણામાંના દરેકને કેટલીકવાર અમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવા અને અમારા માટે વાજબી અને ઉપયોગી ઉકેલો લાવવા માટે નિષ્પક્ષ તૃતીય પક્ષની જરૂર હોય છે.

46. ​​તમે ખોરાક પ્રત્યે ગ્રસ્ત નથી

જ્યારે તમારા આહાર પ્રત્યે સભાન અને સચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તંદુરસ્ત ખોરાકનું વળગણ એ ખાવાની વિકૃતિની નિશાની હોઈ શકે છે. તમારી ખાદ્યપદાર્થોની પસંદગીમાં વિશ્વાસ રાખો, મધ્યસ્થતાનો અભ્યાસ કરો અને તમારું મગજ બાકીની બાબતોનું ધ્યાન રાખશે.. 47

તમારી પાસે સંતુલિત જીવનશૈલી છે

47. તમારી પાસે સંતુલિત જીવનશૈલી છે

આ સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે અને દર્શાવે છે કે તમે તમારા જીવનના મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ જેમ કે કુટુંબ, ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અથવા કસરતની અવગણના કરી રહ્યાં નથી.સંતુલન તમને કાર્ય કરવામાં અને સંપૂર્ણ રીતે જીવવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

48. તમે નકારાત્મક વલણોને ઓળખો છો

નકારાત્મક વલણોને ઓળખવાની, સમજવાની અને અટકાવવાની ક્ષમતા સ્વસ્થ લોકોમાં સહજ છે. આવી વ્યક્તિ નકારાત્મક દુષ્ટ વર્તુળનો અંત લાવી શકે છે, જૂના બોજ અને વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકે છે અને તણાવ વિના મુક્ત જીવન જીવી શકે છે.

49. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તમે મદદ માટે પૂછી શકો છો.

મદદ માટે પૂછવાની ક્ષમતા એ માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે, અને નબળાઈ દર્શાવવાની ક્ષમતા વાસ્તવમાં તાકાતની નિશાની છે. જે વ્યક્તિ મદદ માટે પૂછે છે તે બિનજરૂરી ગર્વ અથવા ડરથી વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરવાને બદલે ઉકેલ શોધે છે.

50. તમે વાસ્તવિક છો

જો તમે વાસ્તવિક અને રચનાત્મક રીતે વિચારવા સક્ષમ છો, તો તમે માનસિક રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ છો. બિનઆરોગ્યપ્રદ વિચારસરણીના ઉદાહરણને શબ્દસમૂહ તરીકે ગણી શકાય: "હું સફળ થઈશ નહીં" અથવા "હું હારી ગયો છું"

એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ જાણે છે કે લાગણીઓ તથ્યો નથી અને તમામ સહાયક પુરાવાઓનું વજન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તથ્યો સાથે, તમે સત્ય સુધી પહોંચી શકો છો.

51. તમને સંગીત ગમે છે

સંગીત શીખવું, પ્રદર્શન કરવું અને સાંભળવું એ જીવનના દરેક તબક્કે ફાયદાકારક છે. બાળકના માનસિક વિકાસ અને પુખ્ત વ્યક્તિની ક્ષમતા બંને પર સંગીતની સકારાત્મક અસર હોવાનું સાબિત થયું છે, જે પછીના જીવનમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને રોકવામાં મદદ કરે છે.

52. જ્યારે સમય આવે ત્યારે તમે તમારા મિત્રોને છોડી શકો છો.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના સંકેતો પૈકી એક એ છે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ મિત્રતાને સમાપ્ત કરવાની ક્ષમતા. તમારા જીવનમાં બધા સંબંધો કાયમ માટે રહેશે નહીં, અને તેમાં કંઈ ખોટું નથી.એ સમજવું કે મિત્રતા હવે તમને કોઈ ફાયદો નથી કરતી અથવા તમને ખરાબ રીતે અસર કરતી નથી અને તેને જવા દેવા માટે સક્ષમ થવું એ વૃદ્ધિની નિશાની છે.

અસાધારણ વ્યક્તિ

7. તમને અમુક ખોરાક પ્રત્યે એલર્જી અથવા અસહિષ્ણુતા છે.

તમારા શરીરને જીએમઓ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને અન્ય અકુદરતી ખોરાકને સમાયોજિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કોઈપણ શંકાસ્પદ ખોરાક તમને અપચો, ઝાડા, ઉલટી અથવા ફોલ્લીઓનું કારણ બને છે કારણ કે તમારું અનન્ય શરીર તેને સ્વીકારવા માંગતું નથી.

8. તમે જુઓ છો કે નરી આંખે શું અગોચર છે.

તે અમુક પ્રકારની સંસ્થાઓ, ભૂત, રહસ્યમય દડાઓ હોઈ શકે છે, જે નરી આંખે અદ્રશ્ય હોય છે, પરંતુ તમારા દ્વારા તદ્દન સમજી શકાય છે.

9. તમે અણઘડ છો

અન્ય પરિમાણના વ્યક્તિ તરીકે, તમારા માટે પૃથ્વીની પરિસ્થિતિઓ અને તમારા શરીરની આદત પાડવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કદાચ આ જ કારણ છે કે તમે દરવાજો ખટખટાવતા રહો છો અથવા અન્ય અણઘડ વસ્તુઓ કરો છો.

10. તમને શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી પડે છે

તમે ટેલિપેથિક કમ્યુનિકેશનની કળામાં નિપુણતા મેળવી છે. કેટલીકવાર તમારે તમારા વિચારોને સમજવા અથવા અન્ય વ્યક્તિ સુધી પહોંચાડવા માટે શબ્દોની પણ જરૂર હોતી નથી. શબ્દસમૂહો બેડોળ લાગે છે કારણ કે તમારા વિચારો શબ્દો વ્યક્ત કરી શકે તે કરતાં ઘણા ઊંડા છે.

11. તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતાં ઓછું છે.

જો તમારા શરીરનું સામાન્ય તાપમાન સરેરાશ (36.6 C) કરતાં ઓછું હોય, તો તમારા શરીરની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ એટલી ઝડપી ન પણ હોય. કદાચ તમારું શરીર ફક્ત તેની પોતાની લયમાં રહે છે, જે મોટાભાગના લોકોની સમજની બહાર છે.

12. તમે બળવાખોર અથવા બિનપરંપરાગત છો.

નિયમો અને નિયમોથી વિપરીત, તમે તમારી આંતરિક વૃત્તિ પર આધાર રાખીને તમારી દિશામાં જાઓ છો. તમને બહુમતીનું અનુસરણ કરવાનું પસંદ નથી, અને તમે ફક્ત અન્ય લોકો કરે છે એટલા માટે વસ્તુઓ કરવાનું વલણ ધરાવતા નથી.

13. બાળકો તમારી તરફ ખેંચાય છે.

તમે બાળકોને ચુંબકની જેમ આકર્ષિત કરો છો, કારણ કે તેઓ તમારી ઊર્જા અનુભવે છે.કદાચ તમે અજાણ્યા બાળકોની નજર અને સ્મિત પણ પકડ્યા હશે.

14. તમે સમયના મિત્રો નથી.

કેટલીકવાર તમને લાગે છે કે સમય ઝડપી થવા લાગે છે, અથવા તમે સમયની બહાર જીવી શકો છો. તમને ઘડિયાળ પહેરવાનું અને શેડ્યૂલ પ્રમાણે જીવવાનું પસંદ નથી. તમે જેમ જેમ જાઓ તેમ ઇમ્પ્રુવાઇઝ કરી શકો છો અને સેટ રૂટિનને બદલે સ્વયંસ્ફુરિતતાને પસંદ કરી શકો છો.

15. તમે અંતર્મુખ છો

તમે મોટી ભીડને ટાળો છો અને ભાગ લેવાને બદલે અવલોકન કરવાનું પસંદ કરો છો. એવું માનવામાં આવે છે કે સમાજમાં, લગભગ 70 ટકા લોકો બહિર્મુખ છે, જ્યારે બાકીના લોકો એવા છે જેમની જીવન ઊર્જા અંદરની તરફ નિર્દેશિત છે.

ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ

7. તમારા ઘરમાં છોડ મરી રહ્યા છે

તમે પહેલાની જેમ બધું કરવાનું ચાલુ રાખો છો, પરંતુ કેટલાક કારણોસર ઇન્ડોર છોડ જીવવા અથવા વધવા માંગતા નથી. એક નિયમ તરીકે, આ તે સ્ત્રીઓ સાથે થાય છે જેઓ તેમના સ્ત્રીની સાર સાથે સુમેળ ધરાવતા નથી. અલબત્ત, આ એક સંકેત છે કે તમારે તમારી જાતની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

8. તમે પાર્ટનર સાથે ઘનિષ્ઠ સંપર્ક બિલકુલ ઇચ્છતા નથી.

ખાલી કોઈ ઈચ્છા નથી અને બસ. કોઈપણ સ્પર્શ અથવા સંકેત તમને ખરેખર ગમતો નથી, અને ક્યારેક હેરાન કરે છે. જો તમને પહેલાં સંપર્કોની થોડી જરૂર હતી તો આ કદાચ ભાવનાત્મક બર્નઆઉટની નિશાની નથી. પરંતુ જો સામાન્ય સ્થિતિમાં તમારી ઇચ્છા હોય, અને પછી તે અચાનક અદૃશ્ય થઈ જાય, અને તે લાંબા સમય સુધી અદૃશ્ય થઈ જાય, તો આ એક અલાર્મિંગ કૉલ છે. તમારી જાતને દબાણ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત પ્રારંભ કરવા માટે રિચાર્જ કરો.

9. તમે વારંવાર બીમાર પડો છો

કેટલીકવાર આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે આપણું શરીર આપણા સુધી પહોંચવા અને આવા જરૂરી વિરામ માટે પૂછવા માટે પસંદ કરે છે. એટલે કે, તે તમને પથારીમાં જવા અને આરામ કરવા દબાણ કરવા માટે એક માર્ગ પસંદ કરે છે. તેથી, ખરાબ સ્વાસ્થ્યના કોઈપણ અભિવ્યક્તિઓ પ્રત્યે વધુ સચેત રહો - વહેતું નાક, ત્વચાની સમસ્યાઓ, માથાનો દુખાવો. આમ તમારું શરીર તમને તેની કાળજી લેવા માટે કહી શકે છે.

દસતમે કંઈપણ કરવા માંગતા નથી, આળસ તમારા પર કાબુ મેળવી છે

જ્યારે તમને કંઈ કરવાનું મન થતું નથી, ત્યારે તમે વાસણ ધોવા, સાફ-સફાઈ કરવામાં અને સ્નાન કરવામાં પણ આળસુ છો, તો આ ખૂબ જ ગંભીર ઓવરવર્કનું સૂચક છે. ખાસ કરીને જો તમને કંઈક જોઈએ છે, પરંતુ તમે તમારી જાતને તે કરવા દબાણ કરી શકતા નથી. આ એક નિશાની છે કે તમારે યોગ્ય આરામની જરૂર છે, અને ફક્ત ટીવી જોવા અથવા તમારા ફોન પર રમવાની જરૂર નથી.

11. તમને નિરાશાવાદી અને હતાશાજનક વિચારો દ્વારા સતત મુલાકાત લેવામાં આવે છે.

જો તમે વારંવાર તમારી જાતને આવા મૂડમાં પકડવાનું શરૂ કરો છો, તો તે જ ક્ષણે તમારે તમારી જાતને સકારાત્મક અને ઊર્જાથી ભરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે જેથી નકારાત્મક સાકાર ન થાય.

પીડા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

5. તમે ખોવાઈ ગયા છો.

આનો અર્થ એ છે કે તમે સામે છો, અને દરેક વ્યક્તિ જે વિચારે છે કે દરેક જણ જાણે છે તે "સામાન્ય" અથવા "સહનીય રીતે" માટે સંમત છે. તમે ખોવાઈ ગયેલા અનુભવો છો કારણ કે તમે જાણો છો કે તમારી અંદર આપવા માટે ઘણું બધું છે. અસંતોષની લાગણી તમને ભૂખ્યા રાખે છે અને તમને આગળ ધકેલે છે. તમારે જ્યાં હોવું જોઈએ ત્યાં તમે હવે છો.

6. તમારા ગૌરવને ઠેસ પહોંચી છે.

જેમ કહેવત છે, અહંકાર માટે ખરાબ દિવસ એ આત્મા માટે એક મહાન દિવસ છે.

7. તમારી પાસે 1-2 નજીકના મિત્રો છે.

જો તમારી પાસે તમારા જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક એવી વ્યક્તિ છે જે તમને સમજે છે, જેને તમે મધ્યરાત્રિમાં કૉલ કરી શકો છો, અને તમે જાણો છો કે તમને સારું લાગશે, તો તમે ઠીક છો.

8. તમે ભૂલો કરી.

જીવવા યોગ્ય જીવનમાં ભૂલો અનિવાર્ય છે. જ્યાં સુધી તમે ભૂલોમાંથી શીખો ત્યાં સુધી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમને શીખવે છે કે તમે ખરેખર શું કરવા માંગો છો અને તમે કોણ બનવા માંગો છો.

9. એવા દિવસો છે જ્યારે તમને વાહિયાત જેવું લાગે છે.

આ તૂટેલા સંબંધો, છૂટાછેડા, નોકરી ગુમાવવા અથવા જીવનની અન્ય મુશ્કેલીઓને કારણે હોઈ શકે છે. જો કે, યાદ રાખો કે તમે જેટલો સખત બોલને ફ્લોર પર મારશો, તેટલો જ તે બાઉન્સ થશે.

એવા દિવસો હોય છે જ્યારે જીવન આપણા માટે ખૂબ ક્રૂર હોય છે, પરંતુ તે તમને વધુ મજબૂત અને સમજદાર બનાવશે, તમને કંઈક વધુ પ્રશંસા કરવાનું શીખવશે અને અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિ દર્શાવશે. આંતરિક સૌંદર્ય ત્વરિત ઉદભવતું નથી, તે જીવનના અનુભવ સાથે એકઠા થાય છે.

10. તમને નકારવામાં આવ્યા હતા અને તમે ખરેખર જે ઇચ્છતા હતા તે મળ્યું નથી.

યાદ રાખો, જ્યારે એક દરવાજો બંધ થાય છે, ત્યારે બીજો ક્યાંક ખુલે છે. જો તમે ખુલ્લા છો, તો તમે જોશો કે બીજો દરવાજો વધુ સારો છે.

11. તમને સંપૂર્ણ પરિણામ મળ્યું નથી.

કેટલીક શ્રેષ્ઠ વાર્તાઓની સ્પષ્ટ શરૂઆત, મધ્ય અને અંત હોતી નથી. જીવવું એ દરેક ક્ષણનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવાનો છે, કારણ કે આપણે ખરેખર નથી જાણતા કે આવતીકાલે શું થશે. કદાચ હવે તમને સંપૂર્ણ પરિણામ મળ્યું નથી, પરંતુ તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો કંઈક વધુ સારું.

12. તમે એક વર્ષ પહેલા જેવા હતા તેવા વ્યક્તિ નથી.

ઘણા લોકો ક્યારેય બદલાતા નથી. તેઓ તેમના પોતાના કોકૂનમાં અટવાઇ જાય છે અને વિકાસ કરતા નથી. યાદ રાખો કે જીવન એ વિકાસ છે.

શરીરમાં ખામીના ચેતવણી ચિહ્નો

1. ફાટેલા હોઠ, તીવ્ર વાળ ખરવા અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો

તેઓ શરીરમાં વિટામિન B ની ઉણપ દર્શાવે છે. આ ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, આહારમાં ડેરી ઉત્પાદનો, મરઘાંના ઈંડા, કોબીજ, ટામેટાં, ફળો અને મગફળીનો સમાવેશ કરો.

2. જીભ પર સફેદ આવરણ

સામાન્ય રીતે તે લોકોમાં દેખાય છે જેઓ લાંબા સમયથી ભૂખ્યા હોય અથવા શરદી હોય. જો, તકતી ઉપરાંત, જીભની ધારની લાલાશ નોંધનીય છે, તો આ ગેસ્ટ્રાઇટિસની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તકતીમાં ગ્રેશ ટિન્ટ હોય, તો પછી જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યાઓ છે.તમે આહારમાં માછલી અને મશરૂમની વાનગીઓ, જડીબુટ્ટીઓ, સાઇટ્રસ ફળો અને સફરજન ઉમેરીને શરીરની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકો છો.

ચા અને કોફીનો વપરાશ ઓછો કરવો પણ જરૂરી છે.

3. શુષ્ક મોંની લાગણી

સામાન્ય રીતે સતત તણાવ અથવા વિટામિન B3 ની અછતને કારણે થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની અને વધુ મરઘાં, બીફ, બદામ ખાવાની જરૂર પડશે. સાવચેત રહો, કારણ કે મોંમાં અતિશય શુષ્કતા લાળ ગ્રંથીઓની બળતરા તેમજ ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

4. શ્વાસની દુર્ગંધ

જે ગંધ દેખાતી હતી ખરાબ કારણે તમારા દાંત સાફ કરવું, સૂચવે છે કે લીવર, કિડની તેમજ બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, આવા લક્ષણ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસમાં દેખાઈ શકે છે.

5. શુષ્ક અને ફ્લેકી ત્વચા

તે સામાન્ય રીતે વિટામિન A અને B2 ની ઉણપની નિશાની છે. આ કિસ્સામાં, પોષણ સ્થાપિત કરવા માટે તે પૂરતું છે. અને જો, શુષ્કતા ઉપરાંત, ત્વચા પર બળતરા હોય છે, તો પછી આ સંભવતઃ ફૂગનો રોગ છે અને તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. જો ત્વચા પર દબાવતી વખતે વાદળી ફોલ્લીઓ રચાય છે, તો તમારે યકૃત તપાસવાની અથવા રક્ત પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોઈ શકે છે.

6. પફી પોપચા

આ એક સંકેત છે કે કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી નથી, ખાસ કરીને જો તમને રસ્તામાં ખૂબ થાક લાગે અને ત્વચા નિસ્તેજ દેખાય.

7. વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો

તેઓ શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયા વિશે વાત કરે છે, અને તે હકીકત નથી કે આપણે શરદી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, કદાચ સમસ્યા વધુ ગંભીર છે અને કોઈ તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના કરી શકતું નથી.

8. શ્યામ પેશાબ

તે શરીરમાં પ્રવાહીની અછત સૂચવે છે, અને જો આ લક્ષણ સામાન્ય નબળાઇ અને તાવ સાથે હોય, તો સંભવતઃ જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના ગંભીર રોગો છે અને તમારે યુરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

9.નાકમાંથી સતત રક્તસ્રાવ સાથે, તમારે દબાણનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે

જો તે વધારે હોય, તો પછી હાયપરટેન્શનની સારવાર કરવી જરૂરી છે, અને જો તે સામાન્ય છે, તો શરીરને વિટામિન Kની જરૂર છે (તે ગ્રીન્સમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે).

12. શું આંખના પ્રોટીનનો રંગ બદલાય છે, આંખોની નીચે શ્યામ વર્તુળો બને છે?

આંખના પ્રોટીનની લાલાશ સાથે, સૌ પ્રથમ, તમારે દબાણ તપાસવાની જરૂર છે, તે વધી શકે છે. જો પ્રોટીને પીળો રંગ મેળવ્યો હોય, તો યકૃતમાં બિલીરૂબિનની સામગ્રીમાં વધારો થાય છે. ઊંઘની સતત અભાવ આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો અથવા ઉઝરડાના દેખાવને ઉશ્કેરે છે, આ કિસ્સામાં પણ હૃદયની તપાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

13. ચહેરાની સમસ્યા ત્વચા આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં વિક્ષેપની વાત કરે છે

જો ગાલ પર નાના લાલ ખીલ દેખાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે ફેફસામાં પ્રવાહી અથવા લાળ એકઠું થાય છે. પસ્ટ્યુલ્સનો દેખાવ આંતરડામાં સમસ્યાઓ સૂચવે છે. જો મંદિરો પર ખીલ દેખાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે યકૃત અને પિત્તાશય સારી રીતે કામ કરી રહ્યાં નથી. જો કપાળ પર ફોલ્લીઓ હોય, તો તમારે પેટ તપાસવાની જરૂર છે. રામરામ પર ફોલ્લીઓ સામાન્ય રીતે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન સાથે દેખાય છે.

14. તમારી પીઠ પર બ્લેકહેડ્સ મળ્યા છે?

જો તેઓ કરોડરજ્જુ સાથે હોય, તો સમસ્યા તેમાં રહે છે. અને જો ફોલ્લીઓ પાંસળી સાથે સ્થાનીકૃત હોય, તો આ સંભવતઃ સ્નાયુબદ્ધ ન્યુરલજીઆની નિશાની છે.

15. પફનેસ

એડીમા સામાન્ય રીતે કુપોષણને કારણે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખારા ખોરાક, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા આલ્કોહોલના વધુ પડતા વપરાશને કારણે. પરંતુ સોજો ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. જો સવારે ચહેરો ફૂલી જાય, તો તમારે કિડની તપાસવાની જરૂર છે. જો કટિ પ્રદેશ, પેટ અથવા ગુપ્તાંગ સાંજે ફૂલી જાય છે, તો પછી હૃદય સાથે સમસ્યાઓ છે.જો પેટનો વિસ્તાર ફૂલી ગયો હોય અને તેના પર સ્પાઈડર વેઈન બને છે, તો લીવર તપાસો. જો શરીર પર સોજો લાલ રંગનો રંગ અને ખંજવાળ ધરાવે છે, તો પછી તમને એલર્જી છે.

તમારા શરીરના સંકેતોને ઓળખવાનું શીખો અને ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળવા માટે સમયસર પગલાં લો.

વહેલા મૃત્યુના ચિહ્નો

1. વારંવાર અસ્થિભંગ

જો તમે તમારો હાથ ભાંગી નાખ્યો હોય, તો તમારે આ વસ્તુ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. એક ફ્રેક્ચર એ ગભરાવાનું કારણ નથી.

પરંતુ જો તમે ચોક્કસ વય પછી સતત તમારા હાથ અને પગ તોડી રહ્યા હોવ (જો તમે 40 થી વધુ છો), તો તે લાલ ધ્વજ હોઈ શકે છે કે તમે જોખમમાં છો. ખાસ કરીને, તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા હાડકાંની તંદુરસ્તી બગડી રહી છે અને તમે શારીરિક રીતે નબળા પડી રહ્યા છો.

હાડકાના અસ્થિભંગ અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓનો સંકેત આપી શકે છે, જેમ કે સંધિવા અને મર્યાદિત ગતિશીલતા, જે એકંદર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે અને અંતે વહેલા મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.

2. એડીમા અને બળતરા

સાંધા અને અંગોમાં સતત સતત સોજો અને બળતરા અન્ય લાલ ધ્વજ તરીકે સેવા આપવી જોઈએ.

અલબત્ત, બળતરાના ઘણા કારણો છે. પરંતુ જો આ બળતરા ક્રોનિક છે, તો તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારા શરીરના કોષો મરી રહ્યા છે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય સક્રિયપણે બગડી રહ્યું છે.

તેથી, જો તમારા સાંધા, અસ્થિબંધન અને શરીરના અન્ય ભાગો સતત સોજો અને બળતરાના સંપર્કમાં રહે છે, તો તરત જ તબીબી મદદ લો.

સમયસર સારવાર ગંભીર સમસ્યાઓ અને અકાળ મૃત્યુને રોકવામાં મદદ કરશે.

3. તમે જ્યાં રહો છો તે સ્થળ

તમારું ભૌગોલિક સ્થાન તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરી શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આયુષ્ય સીધું તમે ક્યાં રહો છો તેના પર નિર્ભર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દેશના અમુક ભાગોમાં રહો છો, તો તમે ચોક્કસ રોગો અથવા સાંસ્કૃતિક પ્રભાવો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો જે હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.

એવી ઘણી બાબતો છે જે આયુષ્યને અસર કરી શકે છે.

સૌ પ્રથમ, અમે ઔદ્યોગિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

કુદરતી આફતો, રહેવાની પરિસ્થિતિઓ, તેમજ આબોહવા અને હવામાનની સ્થિતિઓ પણ આયુષ્યને સીધી અસર કરે છે.

આત્મામાં ખાલીપણું

21. તમે ખૂબ જ ઝડપી ગતિએ જીવો છો.

શું તમે સમજો છો કે તમે દોડી રહ્યા છો, જીવતા નથી? કાં તો કામ કરવા માટે, પછી બસની પાછળ, પછી કિન્ડરગાર્ટન. તમે કદાચ પહેલેથી જ શીખી લીધું હશે કે સેનાની જેમ બાથરૂમમાં 60 સેકન્ડ માટે કેવી રીતે જવું. રોકો, શ્વાસ બહાર કાઢો અને આરામ કરો.

22. તમારા માથામાં ઘણા બધા "જોઈએ" છે.

આ અને તે કરવું જોઈએ, અહીં અને ત્યાં સમયસર રહેવું જોઈએ, આ અને તેનું ઋણી છે

સાવચેત રહો, તમે ખોટા રસ્તે જઈ રહ્યા છો.. 23

તમે બધું જાતે કરો છો

23. તમે બધું જાતે કરો છો

જલદી તમે સમજો છો કે તમારે બધું જાતે જ કરવાનું છે, કારણ કે તે વધુ સારું કોઈ કરી શકશે નહીં, જેમ તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો કે તમારે શા માટે બે, ત્રણ અથવા તો 10 ભાગોમાં તોડી નાખવા જોઈએ નહીં, તરત જ તમે બંધ કરો. લોકો પર વિશ્વાસ કરવો અને મદદ માંગવી, તમારી ઊર્જા ખૂબ જ ઝડપથી સમાપ્ત થાય છે.

તેથી, આ એક ખતરનાક સંકેત પણ છે. શું તમે બધું જાતે કરવા માંગો છો? સઘન સ્વ-ભરણની જરૂરિયાત માટે તૈયાર રહો, જે તમારા માટે કોઈ કરશે નહીં.

24. ચર્ચાઓ, ગપસપ અને નિંદા

કોઈના હાડકાં ધોવા? અમે સરકાર વિશે, પડોશીઓ વિશે અને તારાઓ વિશે વાત કરી. શું તેઓ બધાની નિંદા કરવામાં આવી હતી? આવી ક્રિયાઓ પછી, તમારી શક્તિ સંપૂર્ણપણે બળી જાય છે. જો કે તમે ચેટિંગની ક્ષણે મહાન અને ખુશખુશાલ અનુભવશો, આ પછી તરત જ, વિનાશ આવશે.

શું તમે તમારા રોજિંદા જીવનને કેટલાક મુદ્દાઓમાં જોયું છે? ગેસ સ્ટેશન પર દોડો. પ્રકૃતિમાં એકલા ફરવા જાઓ, કોઈ સારું પુસ્તક વાંચો, સ્નાન કરો, મૂવી જુઓ. સામાન્ય અર્થમાં કંઈક નકામું, પરંતુ સુખદ કરો, કારણ કે હકીકતમાં આ તે ઉપયોગી વસ્તુ હશે જેની તમને જરૂર છે.

અને જો તમે સામાજિક મંજૂરી ખાતર તમારા જીવનમાં આવી ઉપયોગિતાઓના મહત્વને અવગણવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી મુશ્કેલી તમારા પર ચોક્કસ આવશે. ઘણી વાર સ્ત્રીઓ કોઈ પણ રિચાર્જિંગ વિના "જોઈએ-જોઈએ-જ જોઈએ" મોડમાં ઘણા વર્ષો સુધી જીવે છે, દિવસની રજા વિના બે શિફ્ટમાં કામ કરે છે અને વિચારે છે કે તેઓ બે અઠવાડિયાનું વેકેશન લેશે અને દરેક વસ્તુની ભરપાઈ કરશે.

તેઓ આખા વર્ષ માટે અવિશ્વસનીય ભાર સાથે તેમના સ્વાસ્થ્યને મારી નાખે છે, અને પછી તેઓ બે અઠવાડિયા સુધી બીચ પર પડ્યા પછી સ્વસ્થ થવા માંગે છે. પરંતુ, કમનસીબે, આવું થતું નથી.

એવા કિસ્સાઓ પણ છે જ્યારે સ્ત્રી એવું કામ છોડી દે છે જે તેની બધી શક્તિને ચૂસી લે છે, અને પછી 1-3 વર્ષ સુધી કંઈ કરતી નથી. ઊંઘે છે, ખાય છે, ફરે છે, ઘરની આસપાસ પણ કામ કરવામાં આળસુ છે. લાગે છે કે તે અધોગતિ છે? ના, તેણીએ આવનારા વર્ષો સુધી તેની શક્તિનો વધુ પડતો ઉપયોગ કર્યો, અને હવે અંતિમ સ્વરૂપમાં શરીરને આરામની જરૂર છે.

જો તમે દોષની લાગણી કર્યા વિના તમારા શરીરને આરામ આપો છો, તો થોડા સમય પછી ફરીથી શક્તિ દેખાશે. અલબત્ત, જો તમે કાળજી લો અને તમારી જાતને ભરો. પરંતુ તેને સામે ન લાવવાનું વધુ સારું છે.

જ્યાં સુધી સમગ્ર સિસ્ટમ કામ કરવાનું બંધ ન કરે ત્યાં સુધી રાહ જોવાની જરૂર નથી! હંમેશા તમારી સંભાળ રાખો અને તમારી સંભાળ રાખો

તમારી જાત પ્રત્યે સચેત રહો, નજીક આવી રહેલા વિનાશ વિશે ખલેલ પહોંચાડનારા કૉલ્સ પર ધ્યાન આપો. યાદ રાખો કે તમારી સંભાળ રાખીને, તમે તમારા પ્રિયજનોની પણ કાળજી લઈ રહ્યા છો.

આ સલાહ ખાસ કરીને યુવાન માતાઓ માટે સંબંધિત છે જેઓ, બાળકના જન્મ પછી, ઘણા વર્ષો સુધી પોતાને છોડી દે છે અને માને છે કે આ રીતે તેઓ કોઈને ખુશ કરી શકે છે.

તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને તમારી જાતને મદદ કરો!